プロフィールでも紹介しているけど、2017年に「疲弊うつ状態」と診断されて、
いろいろ経て、今では薬を服用せずに過ごせるようになっています。
(発症当初からは、考えられない進歩！)
今の状態を、専門用語で「寛解(かんかい)」と言うらしい。
最近のこころと、体の状態を記録で残していこうと思う。
仕事してます！
4年前とは違う会社、違う職種に就職して、
残業もかなり少なく、
休みを取りやすい職場だったので、
今も辞めることなく会社に勤めてます(^^)
でも気を抜くと(無理すると)、
眠れなくなるし、
気分は落ち込むし、
朝起ききれないし、
上手に「病気」と付き合っていかなければならない、やっかいな奴。
その時は、気が済むまで寝たり(午後起床でもokとする！)、
家事をしないで何もしない日をつくったり、
元気がでたら、運動、ヨガをしてみたり、
温泉につかったり、
海を眺めてボーっとしてみたり、
まーたんをモフモフして、オキシトシンを増やしたり(・ω・)
セロトニン増やすためにバナナ食べたり。(笑)
今でも、いろいろ試して奴と付き合ってやってます。
体の「SOS」が聞こえるようになった。
「うつ」になる前は、
無理してなんぼ。
若いころは、無理してでも働け！
みたいな風潮だったので、
それが普通なんだって疑わななかった。
だから、からだの「SOS」を無視し続けてしまったんだ。
「うつ」を経験したおかげで、
最近忙しかったなぁ。眠れないなぁ。
あ！無理してる！休もう！ってなるし、
同僚が繁忙期で無理して働いていたら、
話を聞いたり、休むよう声かけできるようになった。
(以前までは、他人のことなんて気にかける余裕もなかった！)
「うつ」はやっかいな奴だけど、
もっと自分を大事にして良いんだっていう
当たり前のことに気づかせてくれた
良き相棒だと思ってる。
「うつ状態」と「怠け」の違い
今でも、「うつ」は「怠け」だと勘違いしているやつがいる。
いや！ちがうから！
むしろ、真面目な人が無理して限界を超えてしまうから、
「うつ」になって、仕事の効率が落ちたり、休みがちになったり、ずっと気分が落ち込んだりする。
「怠ける」人は、そもそもストレスに立ち向かわないから！
そこんとこ、はっきりさせときたい。
コメント